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怎樣喚醒身體自愈能力(免疫力)

網站:www.pglbxe.icu    來源:51健康網0011TBY

怎樣喚醒身體自愈能力(免疫力):不要濫用藥物 有個好心情上帝造的本來是具有抵擋疾病自愈能力的,只是越來越現代的生活方式正在慢慢的會退化著我們身體的這種自愈力,那么我們要怎樣才能更好的喚醒我們這種的自愈能力呢?希望以下專家建議能對喚醒你身體的自愈能力有幫助  怎樣喚醒身體自愈能力(免疫力)
1)不要濫用藥物
千萬不要一看到“炎”,就想到消炎藥、抗生素,否則即使能緩解一時的癥狀,也可能產生耐藥,給身體帶來長久的傷害。而且,往往藥效越強的藥物,毒副作用就越強。
怎樣喚醒身體自愈能力(免疫力)
2)有個好心情
美國布萊根婦女醫院醫生、哈佛大學醫學院副教授羅莎琳德•懷特表示,具有積極樂觀精神的人身心更健康,死于心血管疾病的幾率更低,肺部功能也更健全。
怎樣喚醒身體自愈能力(免疫力)
3)睡足覺
睡眠不佳與免疫系統功能降低,以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學研究人員發現,每周只睡4個小時的人,血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。
怎樣喚醒身體自愈能力(免疫力)
4)每年交個新朋友
研究表明,社交生活越少,大腦里會有越多焦慮引起的化學物質,我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明,有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

5)養只寵物
梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華•T•克雷甘建議,養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素,并降低應激激素皮質醇,提高人體免疫力

6)多步行,少開車
開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。

7)避免使用公用筆
隨身帶支筆的習慣可以避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒,因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

8)讓孩子“臟”一點
與獨生子女相比,那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子,患過敏或哮喘的幾率要少,適當地接觸一些如灰塵、泥巴等,有助于增強孩子的免疫力。 
[怎樣喚醒身體自愈能力(免疫力)]責任編輯51健康網0011


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